Se réveiller dans la douleur, étourdie par une mauvaise nuit de sommeil, peut affecter votre humeur, vos performances.Les maux de dos chroniques et le manque de sommeil sont deux gênes incroyablement communes. Il existe de nombreux faits différents qui peuvent expliquer un mauvais sommeil et si vous pensez que votre matelas a quelque chose à voir avec cela, il est peut-être temps de commencer à en chercher un nouveau. Mais les matelas sont des investissements énormes, alors avant de l’acheter, considérez les options possibles.
Quelques points sur le matelas
Les humains passent environ un tiers de leur vie à dormir, mais nous n’avons toujours pas compris à quoi devrait ressembler un matelas idéal. C’est parce qu’il n’y a probablement pas un seul type qui serait parfait pour tout le monde. Dans le passé, les médecins ont recommandé des matelas durs, mais des enquêtes et des études plus récentes ont montré de plus en plus que les matelas mi-fermesétaient les meilleurs pour le confort de sommeil, la qualité et l’alignement de la colonne vertébrale. Malheureusement, des termes tels que «dur» et «moyennement ferme» ont tendance à être assortis de degrés de subjectivité variables. Le matelas «moyennement ferme» d’une marque peut ne pas ressembler à celui d’une autre marque.
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Les matelas et les maux de dos
Même s’il n’y a pas vraiment de consensus sur ce qui fait le matelas parfait, nous devons comprendre la relation entre les lits et les maux de dos.Encore une fois, les études se sont penchées vers un matelas de fermeté moyenne comme étant généralement meilleurpour les douleurs lombaires. Différents types de matelas pouvaient être utilisés pour le traitement des douleurs au dos et au cou, et que les matelas durs étaient moins efficaces dans le traitement des douleurs au bas du dos. En fin de compte, trouver le matelas qui vous convient sera lié à vos préférences et à votre confort idéal. Alors, prenez quelques mesures pour vous assurer que votre achat sera significatif.
Les facteurs à considérer pour l’achat d’un matelas
Prenez votre matelas pour un essai. Ne vous contentez pas de répéter quelques minutes sur le sol de la salle d’exposition. Vérifiez la politique de retour. Essayez votre le matelas pendant un mois ou aussi longtemps que vous le pouvez, et si vous découvrez qu’il n’aide pas votre sommeil ou vos maux de dos, retournez-le simplement.Tenez compte de votre température corporelle. Les gens ne dorment pas bien quand ils ont chaud, il est donc important de rester au frais pour se reposer. Si vous vivez dans un climat chaud ou si vous trouvez simplement votre chambre chaude pour la nuit, trouver un matelas avec un matériau respirant est important. Pensez à la façon dont vous dormez. Votre position préférée pendant le sommeil affecte la répartition de votre poids sur votre corps, vos articulations et votre lit. Choisir un matelas avec la fermeté appropriée pour votre style de sommeil peut aider à soulager les maux de dos.
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