Beaucoup d’entre nous ont appris, sous une forme ou une autre, que pour perdre du poids, il faut réduire les calories et faire plus d’exercice.
Le problème, c’est que ça ne marche pas comme ça. L’utilisation du vélo pour perdre du poids n’est pas justifiable car il existe tellement d’autres moyens de perdre du poids également.
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Nous savons tous qu’en tant qu’espèce, nous ne sommes pas très doués pour maintenir notre poids corporel. Même les régimes les plus disciplinés peinent à produire des résultats constants et à inciter les gens à consommer moins de calories.
Mais si nous vous disions que perdre du poids n’est pas aussi difficile que vous le pensez ? En fait, il est possible d’y parvenir simplement en faisant plus souvent du vélo tout au long de la journée.
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Les avantages de faire du vélo plus souvent dans la journée
En faisant du vélo plus souvent, vous avez plus de chances de maintenir votre poids, quelle que soit votre alimentation.
Lorsque vous faites du vélo plus souvent, vous avez plus de chances de brûler plus de calories et de gagner plus de muscles. Plus de muscles signifie que vous êtes susceptible de perdre du poids car les muscles sont plus denses que la graisse. La graisse est plus facilement stockée dans le corps et restera donc en hauteur au niveau du ventre.
Faire du vélo plus souvent signifie également que vous serez plus susceptible d’améliorer votre santé en augmentant votre mobilité, ce qui améliorera votre qualité de vie.
Le vélo pour perdre du poids
Le vélo est probablement plus efficace qu’un régime pour perdre du poids. En fait, il est probablement plus efficace que tout autre régime que vous pouvez essayer.
Vous devez faire plus de vélo si vous voulez perdre du poids car, sinon, votre corps utilisera les calories de votre régime. Vous brûlez des calories lorsque vous êtes actif et lorsque vous ne l’êtes pas, vous vous reposez.
Vous devez également maintenir votre température corporelle pour survivre. Vous êtes donc plus actif lorsque vous avez chaud et lorsque vous avez froid.
Lorsque vous faites du vélo, vous avez plus de chances d’être actif pendant la journée, au moment où vous avez le plus besoin de l’être pour brûler le plus de calories.
Les 3 façons les plus efficaces de faire du vélo pour perdre du poids
Voici les 3 façons les plus efficaces de faire du vélo pour perdre du poids. Le sprint – Le sprint étant de haute intensité, il vous aidera à perdre du poids en brûlant des calories. C’est un excellent moyen de débuter, mais vous voudrez probablement revenir au vélo une fois que vous serez plus avancé. Le vélo – Le vélo est une activité d’intensité modérée qui est excellente à la fois pour la perte de poids et pour la forme physique. Elle est facile à pratiquer lorsque vous êtes jeune et en bonne condition physique, mais elle est moins efficace lorsque vous vieillissez. Elle n’est pas non plus très bonne pour le cœur. La marche – La marche est le moyen le plus sain de perdre du poids. Elle est relativement peu intense, c’est pourquoi elle est bonne pour votre santé, et elle est bonne pour votre perte de poids car elle est très lente.
Conclusion
Pour perdre du poids, vous devez savoir comment maintenir un régime alimentaire sain et comment faire suffisamment d’exercice. Utiliser le vélo pour perdre du poids n’est pas la solution. Il existe de nombreuses autres façons de perdre du poids et le fait de faire du vélo plus souvent ne vous aidera pas à perdre du poids. Au contraire, le vélo vous fera prendre du poids parce que vous ne faites pas assez d’exercice. La seule façon de perdre du poids rapidement et sans effort est d’augmenter votre niveau d’activité. Pour obtenir les résultats escomptés avec le vélo, vous devez trouver un exercice adapté à votre cas. Par exemple, si vous êtes un athlète, vous tirerez profit d’un exercice aérobique comme la marche ou la course, mais pour tous les autres, un exercice de faible intensité est préférable.